يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف جهاز المناعة والذي يتسبب عنه الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة والتي تكون ناتجة عن الفيروسات والبكتيريا، ومن أشهر تلك الأمراض هي الإصابة المتكررة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهناك بعض الطرق التي يمكن بها أن تقي نفسك من الإصابة بنزلات البرد وهي:
1- الإكثار من تناول اللبن بكثرة وبالأخص في فترات الشتاء، حيث أكدت العديد من الأبحاث أنه في حالة تناول كوب من اللبن يوميا مع وجبة الإفطار يجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.
2- فتح النوافذ باستمرار في المنزل حيث يدخل الهواء النظيف ويخرج الضار فإن للتهوية عامل جيد ومساعد للوقاية من البرد.
3- أيضا من الطرق التي تقي من نزلات البرد بكثرة هي تناول عيش الغراب بكثرة ويفضل بشكل يومي، لاحتوائه على المواد التي تعزز من جهاز المناعة.
4- محاولة تجنب الأشخاص الذين يعانون من إصابات بنزلات برد، وذلك من أجل الوقاية من التقاط المرض منهم.
5- الابتعاد قدر الإمكان عن لمس الشفاه أو عن محاولة وضع اللسان على الشفاه لأن ذلك يساعد على تكون البكتيريا والتي تساعد على الإصابة بالبرد.
6- يجب الابتعاد عن العادات الضارة للجسم وبالأخص في فصل الشتاء ومن أشهر تلك العادات هي عادة السهر.
7- يجب تناول أكبر كمية كافية من الماء على مدار اليوم فالكمية الطبيعية هي ثمانية أكواب
8- محاولة استنشاق رائحة زيت الكافور بكثرة وزيت الزعتر، فهذا يساعد على القضاء على البرد.
9- يجب تناول العسل الأبيض بكثرة ويفضل يوميا على الريق.
10- محاولة عمل غرغرة للفم والحلق بالماء الدافئ المضاف له الملح حتى يتخلص الحلق من البكتيريا التي تجعله عرضة للاحتقان.
نصيحة:
في حالة الإصابة بنزلات البرد يجب الإكثار من تناول السوائل الدافئة والليمون حيث إنه يساعد على قتل الفيروسات والبكتيريا.

loading...