يعاني الكثير منا، من ضعف الدورة الدموية، إلا أن هناك بعض الأطعمة الفعالة التي يمكن أن تحسنها، في مدة أقصاها 30 يومًا.

ويتكون الجهاز الدوري في الإنسان، من عدد من الأوردة والشرايين، التي تنقل الدم من القلب، إلى باقي أعضاء الجسم، ويعد الدم هو المسؤول عن توفير ما يكفي من الأوكسيجين والمواد المغذية، التي تحتاجها أجزاء الجسم.

وإذا لم يتدفق الدم بصورة طبيعية من القلب إلى أجزاء الجسم، سوف تعجز عن القيام بعملها بشكل سليم، ما يجعل الإنسان عرضة للعديد من الأمراض.

وهناك بعض الأطعمة الشائعة، التي تعمل على تحسين الدورة الدموية، تشمل:

البرتقال

فاكهة غنية بفيتامين “C والبيوفلافونويد”، الذي يعزز جدران الشعيرات الدموية في الجهاز الدوري، ما يحسن تدفق الدم بشكل طبيعي.

بذور اليقطين/ القرع العسلي

غنية بفيتامين E وتساعد على نقل الدم والأوكسيجين إلى مختلف أجزاء الجسم، وتمنع تجلط الدم.

الزنجبيل

يحفز الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد على زيادة الدورة الدموية إلى حد كبير.

الثوم

يحسن الدورة الدموية ويزيل انسدادات الشرايين ويمنع تجلط الدم.

البطيخ

فاكهة لذيذة غنية بمادة الليكوبين، التي تمنع تراكم الترسبات في الشرايين، ما يزيد من سرعة تدفق الدم.

المكسرات

غنية بفيتامين B3، وهو ضروري جدًا لتدفق الدم بشكل سليم.

الشوكولاتة الداكنة

هي أيضًا غنية بالفلافونويد التي تُحسّن الدورة الدموية، وفقًا للعديد من الدراسات والأبحاث.

loading...